Si vivís pendiente de síntomas físicos y te cuesta creer que sea ansiedad, este ebook fue escrito para vos.

Capaz llegaste hasta acá preguntándote: “¿por qué tengo ansiedad?”

Y es lógico.

Porque muchas veces se siente como si hubiera aparecido de un momento para otro.

Pero la ansiedad no surge de la nada.

A veces aparece después de haber sostenido demasiado durante mucho tiempo: exigencias, cambios, situaciones que te desbordaron o emociones que no encontraste cómo procesar.

Y cuando no entendés qué te pasa, todo empieza a sentirse más amenazante.

Una sensación en el cuerpo.
Un pensamiento que vuelve.
El miedo a perder el control.
La impresión constante de que algo malo puede pasar.

Este ebook fue escrito para ayudarte a empezar a ordenar esa experiencia, ponerle palabras y entender por qué tu ansiedad se presenta de esa manera.

Muchas veces terminás atrapado en el mismo circuito...

Sentís algo.
Te asustás.
Intentás encontrar una explicación.
Buscás seguridad.
Te calmás por un rato.

Pero después vuelve.

Capaz con otro síntoma.
Capaz con otro pensamiento.
Capaz cuando estás por dormir, cuando salís o cuando te quedás sola.

Empezá a ordenar eso que hoy vivís con miedo

Lo escribí para ayudarte a poner en palabras eso que hoy te desordena, te asusta y te deja sintiendo que no entendés qué te pasa.

A lo largo de 60 páginas vas a empezar a entender:

• qué es la ansiedad y por qué puede sentirse tan intensa;
• por qué el miedo alimenta algunos síntomas;
• qué lugar tienen el cuerpo, los pensamientos y las emociones;
• por qué intentar calmarte, chequearte o entender todo de inmediato puede dejarte todavía más pendiente de lo que sentís;
• y por dónde podés empezar a trabajar lo que te pasa.

No es una lista de tips sueltos.

Tampoco promete que nunca más vas a sentir ansiedad.

Es una guía para empezar a entenderla desde otro lugar.

Quién lo escribió

Soy Stefania Hueller, psicóloga clínica.

Trabajo con adultos y acompaño procesos atravesados por ansiedad, ataques de pánico, hipocondría, pensamientos intrusivos y estados de hipervigilancia.

Escribí este material desde mi formación como psicóloga psicoanalista y mi experiencia clínica, pero también desde haber atravesado ansiedad, ataques de pánico y miedo a los síntomas en primera persona.

Porque sé que no siempre alcanza con que te digan: “es ansiedad”.

Si sentís que hace tiempo venís dando vueltas con las mismas preguntas, este puede ser un buen lugar para empezar.

Cómo accedés

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