El ataque terminó. El miedo a que vuelva, no.

Después de un ataque de pánico, muchas personas dejan de confiar en sus propias sensaciones.

Una palpitación deja de ser solamente una palpitación.
Un mareo empieza a sentirse como la señal de que algo grave está por suceder.
Salir, viajar, hacer ejercicio o quedarse a solas comienza a requerir cálculos, comprobaciones y vías de escape.

El ataque puede durar algunos minutos. Pero el miedo a que vuelva puede organizar tu vida durante meses o años.

Este ebook fue creado para ayudarte a comprender cómo se construye ese circuito y por qué, aunque racionalmente sepas que estás a salvo, tu cuerpo puede seguir respondiendo como si estuviera en peligro.

En este ebook vas a comprender:

• Qué ocurre durante un ataque de pánico.
• Por qué podés dejar de confiar en tu cuerpo después de una crisis.
• Cómo funcionan la hipervigilancia, la evitación y las conductas de seguridad.
• Por qué algunas técnicas generan alivio, pero no siempre modifican el problema.
• Cómo empezar a relacionarte de otra manera con las sensaciones.
• Qué lugar puede ocupar la medicación dentro de un tratamiento.
• Cuándo conviene realizar una consulta médica, psicológica o psiquiátrica.
• Cómo construir un mapa personal de tu circuito de pánico.

Vas a encontrar una explicación clínica, accesible y profunda sobre lo que te está ocurriendo, para que puedas dejar de vivir cada sensación como una amenaza incomprensible.

Este ebook puede ayudarte si:

Después de una crisis empezaste a revisar permanentemente cómo te sentís.

Evitás determinados lugares, viajes, ejercicio o situaciones por miedo a tener otro ataque.

Buscás síntomas en Google o necesitás que otras personas te aseguren que no te pasa nada.

Los estudios médicos dieron bien, pero seguís sintiendo que algo grave podría suceder.

Probaste técnicas para calmarte, pero continuás pendiente de cuándo aparecerá el próximo síntoma.

Sobre mi

Soy Stefania Hueller, psicóloga clínica. Me especializo en el abordaje de la ansiedad, los ataques de pánico, la hipervigilancia corporal, la preocupación por la salud y la despersonalización.

Además de mi experiencia profesional, atravesé personalmente ataques de pánico, agorafobia e hipocondría. Conozco desde adentro el miedo a no volver a sentirse bien y la pérdida de confianza en el propio cuerpo.

Este ebook integra mi formación clínica, mi experiencia acompañando pacientes y aquello que pude comprender ocupando también el lugar de paciente.

Cómo accedés

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